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慢跑減肥和重訓
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發表於 2009-4-19 21:52
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慢跑減肥和重訓
大家好!! 小弟有什麼問題想請教大家
小弟26歲, 183cm高, 165磅, 肚腩很大但手部腿部很瘦, 所以我想同一時間慢跑減肥和重訓
我的時間表是 1日3餐, 正常早餐, 正常午餐(碟頭飯), 之後1 小時重訓, 晚餐食蔬菜,蛋白和1小包麵, 之後去 45 分鐘的慢跑減肥, 此計畫好嗎 ?
我可以同一時間慢跑減肥和重訓嗎? 大家可以給我給一些建議嗎?
謝謝!!
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發表於 2009-4-21 11:08
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serious pls....
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