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做左gym年半,比d意見
一場雨
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發表於 2009-4-19 17:28
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做左gym年半,比d意見
小弟想問一問cali 記個個脂肪磅準唔準,因為個磅磅左2次都係10%,但實際上應該多好多,可見圖!
不知為何原因會玩到兩邊上胸近前shoulder 玩到有"任脤紱",好鬼長 ....
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發表於 2009-4-19 18:28
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HAHA~自從一返工就好少做CARDIO...做GYM多....
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發表於 2009-4-19 18:38
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ICE兄見過你張相,我差好遠=.=
我個背練左4個月...有成績在POST 出黎比較下..因為之前個一年都係練胸同手多..
我176CM...有成153LBS.....想減到140LBS...
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發表於 2009-4-19 18:40
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條腰好似有成30定31
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發表於 2009-4-19 18:50
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個胸每次練都會做齊上中下,10下一set,通常舉80-90%極限既重量....
做膊個日會玩埋背...我玩個部機會要裝鐵餅嫁..個重力會理返落黎個部..但唔知叫咩名=.=同埋拎啞鈴向前舉玩前膊......其實我係亂玩返黎..玩到唔係好平均
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