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健身後飲食問題
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發表於 2009-3-16 17:19
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健身後飲食問題
我本身都係一個容易吸收既人..我見上網睇人話健身後應該食碳水化合物既野(本人飲用whey protein無carb and fat)..健身方面完全足夠..姿勢無錯..健身有2年經驗
我都有試過健身後食用碳水化合物(大約50-60g)加whey protein(40g)...身體明顯有變化..例如肌肉既size..但係脂肪果邊都有增加而令線條唔明顯
所以小弟決定post一個post問個明白...請指教!!!
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發表於 2009-3-16 18:50
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有呀...一星期3次...次次都係30-40mins..之後都有飲whey pro
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發表於 2009-3-16 19:05
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一日都飲3-4次..有時訓前都有飲
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發表於 2009-3-16 19:28
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請問有人答呀再????/
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發表於 2009-3-17 01:07
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我諗都算係有少少過重..172cm...77kg
咁姐係我跑完唔好飲whey啦...對?
咁訓練完重量要食d咩..
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