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新手問肌肉痛、"根"痛
MachiFran
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發表於 2009-3-6 14:04
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通常我練完腳都會踩五分鐘健身單車,流通下D血同乳酸,然後先沖下凍水然後沖暖水,拉下根,按下摩,好少會肌肉痛。(酸就有,特別係上完樓梯。)
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MachiFran
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發表於 2009-3-6 14:50
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試個踩完車無拉根就睡,第二天小腿痛左我一兩日....
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