樓主..你籃球場個板好高架-0-??
一次過跳得多會跳矮架...
係咁練冇用=.=''
每日跳兩三次就足夠..
我覺得你平時鬥波  想練跳既..你隊友又唔介意你跳得矮又比你搶板既...
咁你就正係打籃底吧
係鬥波到搶籃板,我覺得先練到
我之前就係咁打,再休息左一個月到..
再打番  就咁助跑就渣到個框..
不過我就以為係咁跳咁高可以再高d  入樽
就係咁我先整親隻腳  隻腳呢家發唔到力...
樓主好好諗下啦-0-
打籃球唔係跳得高就勁架

唔可以咁睇架啵...
假設你同個又係177cm高既人打波
佢射得好準
你又覺得你好廢
又問人點射波先準d丫?
唔會架嘛..
係打好你自己個位咪得囉
唔一定高先係勁架!
彈跳力係好講天生
我都係打左一年波先渣到個框..T_T
同埋..你雙腳跳定單腳跳..??
雙腳跳既....打中峰有利
單腳既,爆上去有利..

咁你射得準嗎..
準既你入去籃底拓咩-.-??
怕你幫唔到手仲累左個中峰搶唔到板咋
雙腳跳既..原地跳係會跳高d