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發表於 2009-2-18 13:01
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行樓梯修hip~ 我而家日日都行几層樓,來來回回咁做20分鐘+ 20 分鐘跑步
飯-你揀五瞉米(多d fiber), 食飯前先飲"巳去油"的湯飽2-3成, 再食 半-1 磅 飯(糙米/五瞉米) + 菜 或 白肉+ 菜
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