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其實寫飲食日記,,對控制食量係咪真係有作用??

其實寫飲食日記,,對控制食量係咪真係有作用??

我寫左飲食日記都有一個星期..
記低每日食過d 咩,,幾點食,,份量同幾多卡路里,,,
其實寫左之後對控制飲食係咪真係有用..???

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