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標題: 轉~七招告別賴床 [打印本頁]

作者: 蟲家 時間: 2009-3-29 12:29 標題: 轉~七招告別賴床

轉自其他論壇

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
基本有效的法。

二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
了。

三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。

四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。

五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
下雙臂，扭腰動一動。

六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

作者: yesyes 時間: 2009-3-29 13:30

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
基本有效的法。
最有用方法

作者: 六星酒店 時間: 2009-3-29 13:30

x2

作者: 住家婦 時間: 2009-3-29 14:06

試一試先!

作者: 冬瓜形 時間: 2009-3-29 14:50

好試試先

作者: 笨be 時間: 2009-3-29 18:19

未試過

作者: sinHome 時間: 2009-3-29 18:53

好少賴床

作者: 水牛 時間: 2009-3-29 19:25

不過之前又睇過一個冷知識話

每日賴床2~3分鐘係好架

唔好賴賴下賴到唔記得起身返工返學就ok

作者: suika 時間: 2009-3-29 19:29

試下先

作者: viviwong 時間: 2009-3-29 20:55

慣性賴床

作者: hellohello 時間: 2009-3-29 22:46

準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。我是這樣做旳

作者: 三太 時間: 2009-3-29 22:46

我都想以後吾賴床。

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