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標題: 健身後飲食問題 [打印本頁]

作者: adradr 時間: 2009-3-16 17:19 標題: 健身後飲食問題

我本身都係一個容易吸收既人..我見上網睇人話健身後應該食碳水化合物既野(本人飲用whey protein無carb and fat)..健身方面完全足夠..姿勢無錯..健身有2年經驗
我都有試過健身後食用碳水化合物(大約50-60g)加whey protein(40g)...身體明顯有變化..例如肌肉既size..但係脂肪果邊都有增加而令線條唔明顯
所以小弟決定post一個post問個明白...請指教!!!

作者: winymeow 時間: 2009-3-16 18:43

你有冇做帶氧運動減脂呢?

作者: adradr 時間: 2009-3-16 18:50

有呀...一星期3次...次次都係30-40mins..之後都有飲whey pro

作者: peeQ 時間: 2009-3-16 18:58

你whey protein 係操完先飲定一日飲2-3次每次飲幾多匙粉

作者: adradr 時間: 2009-3-16 19:05

一日都飲3-4次..有時訓前都有飲

作者: adradr 時間: 2009-3-16 19:28

請問有人答呀再????/

作者: bookbook 時間: 2009-3-16 20:00

無咩特別，通常飲包pro-fit就算。

作者: 太太鼓 時間: 2009-3-16 23:38

whey protein ??飲甘多咩...可以???
一般唔係一天飲一次就夠

作者: adradr 時間: 2009-3-17 01:07

我諗都算係有少少過重..172cm...77kg
咁姐係我跑完唔好飲whey啦...對?
咁訓練完重量要食d咩..

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