標題: 有關早晨去做gym既食野問題 [打印本頁]

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作者: lovebaby    時間: 2009-3-16 17:00     標題: 有關早晨去做gym既食野問題

各位師兄 小弟岩岩轉左時間 打算於7點鍾起身後就去操
但有個問題 因為係岩岩起身，空肚的，gym前要食D咩去提供能量
gym後要食d咩呢?
唔該

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作者: lovebaby    時間: 2009-3-17 04:10

唔該各位師兄 推推先

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作者: 生意老實    時間: 2009-3-17 04:38

oatmeal, banana before gym; protein shake after gym.

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作者: 黏貼膏    時間: 2009-3-17 04:54

起身碳水化合物, 早餐, 玩前白胺酸, 玩後乳清

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作者: 黏貼膏    時間: 2009-3-17 07:06

早餐唔係食呢 D, 起身要食大細胞(碳水化合物), 再食早餐(茶記A 餐), 然後玩前, 小細胞(BCAA OR 白胺酸)

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