標題:
超 簡 易 修 腿 法,,要 瘦 腿 的 便 進 來!!!(絕不是廣告)
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作者:
腸粉粉腸
時間:
2009-2-9 19:28
標題:
超 簡 易 修 腿 法,,要 瘦 腿 的 便 進 來!!!(絕不是廣告)
去美容中心做修腿療程雖然舒服 , 但好貴!其實 , 只要有恆心 , 任何地方都可做修腿運動 , 既方便又不用花錢!
以下幾招都是方便又快捷:
1.將 枕 頭 夾 在 小 腿 中 間 , 坐 在 床 邊 , 大 、 小 腿 成 九 十 度 角 。緩 緩 抬 起 小 腿 , 保 持 這 個 姿 勢 三 秒 左 右 , 然 後放 下 , 重 覆 動 作 十 至 十 五 次 。
2.臥 在 床 上 , 伸 直 雙 腿 , 一 隻 腳 板 拗 後 , 一 隻 腳 板 伸 直 。 輪 流 做 二 十 至 三 十 次 , 直 至 小 腿 感 到 疲 乏 。
3.兩 隻 腳 的 腳 踝 交 替 按 壓 八 秒 鐘 , 每 隻 腳 各 做 三 次 。 ( 雙 腿 先 分 開 , 雙 膝 併 合 , 用 力 互 相 壓 著 八 秒 )
4.站着時先 提 起 一 隻 腳 成 九 十 度 角,然 後 用 另 一 隻 腳 的 腳 尖 撐 起 全 身 , 接 着 緩 緩 落 下 , 每 隻 腳 做 十 次 。
5.慣 常 逐 級 上 樓 梯 的 你 , 不 妨 大 步 一 些 , 兩 級 兩 級 上 , 而 且 盡 量 將 重 量 移 向 前 腿 。
回覆者必修得美腿
不回覆者象腿必陪你一世!!!
作者:
hereMe
時間:
2009-2-16 04:23
好毒呀>.<
作者:
LingChi
時間:
2009-2-16 11:00
咁易.
作者:
孝子火山
時間:
2009-2-19 16:27
咁易 ~
你試過 幾耐見效
作者:
吃好穿好
時間:
2009-2-19 19:04
我覺得d個減肥真係幾好!!已經有好多人都成功減到,
個網有個問卷做, 之後有個顧問會跟進你
岩d成日冇咩決心減既人, 好似我咁^^
價錢又唔係貴, 我而家都減緊, 希望真係幫到大家啦!!!
我相信這次一定會係你最後既一次減肥
http://www.healthcometrue.com/easy
作者:
mjDaivd
時間:
2009-2-19 19:46
我想問這些方法對肌肉型的腿有用嗎??
作者:
英文簡稱G
時間:
2009-2-19 22:16
ok,i will try
作者:
pumpig
時間:
2009-2-21 01:14
試下都好~
作者:
不過不失
時間:
2009-2-21 09:54
-.-''okok
作者:
Pretty黑
時間:
2009-2-21 11:26
試下都好:}
作者:
帝皇瑪芬
時間:
2009-2-21 19:16
THZZZZZZZZZZZZZZZ
作者:
V30
時間:
2009-2-23 16:19
thanks for sharing
作者:
hereMe
時間:
2009-3-18 11:44
好毒呀>.<
作者:
LingChi
時間:
2009-3-18 11:57
咁易.
作者:
孝子火山
時間:
2009-3-18 12:01
咁易 ~
你試過 幾耐見效
作者:
吃好穿好
時間:
2009-3-18 12:21
我覺得d個減肥真係幾好!!已經有好多人都成功減到,
個網有個問卷做, 之後有個顧問會跟進你
岩d成日冇咩決心減既人, 好似我咁^^
價錢又唔係貴, 我而家都減緊, 希望真係幫到大家啦!!!
我相信這次一定會係你最後既一次減肥
http://www.healthcometrue.com/easy
作者:
mjDaivd
時間:
2009-3-18 12:24
我想問這些方法對肌肉型的腿有用嗎??
作者:
英文簡稱G
時間:
2009-3-18 12:28
ok,i will try
作者:
pumpig
時間:
2009-3-18 12:48
試下都好~
作者:
不過不失
時間:
2009-3-18 12:59
-.-''okok
作者:
Pretty黑
時間:
2009-3-18 13:09
試下都好:}
作者:
帝皇瑪芬
時間:
2009-3-18 13:28
THZZZZZZZZZZZZZZZ
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