其實長跑係吾係減到小腿???
咩係長跑?
我之前試過跑20-30mins(之後有拉筋)..但隻腳愈泥愈粗-v-

我建議你試下緩步跑....
長跑唔同緩步跑~
緩步跑可以減到大小腿.....
最好毎隔2日去跑20-30mins

減肥再唔係用節食 , 食藥 , 做機呢D方法 了, 可能減到既....不過好快又會反彈同唔健康囉!!

肥係因為你食得多過你要既卡路里 , 新陳代謝減慢....

真正減重的解決方案係控制卡路里改變你飲食習慣

我有個朋友 由細到大都比人叫做"肥妹仔", 搞到佢成日都唔開心,唔錦面對人。之後佢上左個網用營養方法 , 用了1個月時間就減了10磅, 而且仲改善經痛既問題,咁先係最好!!

就係呢個網幫左佢 ,你都可以上去睇下

http://www.Healthcometrue.com/gonnafit

希望佢都可以幫到你呀=]

聽講跑步會令小腿越黎越粗-_-