[轉帖]★ 產後靜養的方法 (第四週)
朵拉效果
關於母子關係，美國的Dona. Raphoel提倡所謂的朵拉效果：在自然界中，生物為了完成生命的根源，創造了種種的組織，在高度進化的哺乳動物世界中，分娩育兒的過程，有雌性彼此互助的行為，尤其是象、猿和海豚的社會更是明顯，人類也是自古以來便有這樣的行動。
這種常在孕婦、產婦身邊幫忙照護的人，稱為『朵拉』(希臘話)，而孕婦或產婦所受到這種種好的影響，稱為朵拉效果，不只包含幫忙產婦時肉體上的勞動，亦包含使孕婦和產婦保持情緒安定的效果，給產婦心靈上的安全感。
分娩時能有家中女性經驗的人照護是最理想的狀況，但近代小家庭的社會，通常分娩都是在醫院進行，不可能產生所謂的朵拉效果，若家中沒有協助時，會導致產婦產生孤獨感，很容易在母子身上引起傷害。
為了使生命的根源更順利的進行，先生必然必須負起形成朵拉效果的職責，對妻子付出更多照護和關懷。
克服睡眠不足的問題
產後第一個月內，寶寶不論日夜，約3小時就必須餵一次奶，肚子餓了、尿布濕了，寶寶就會啼哭，尤其是在半夜，必須每1-2小時起床一次，若家人又無法幫忙，常常會導致睡眠不足，體力不支，這種產後的慢性睡眠不足，會使媽媽身心俱疲，母乳分泌減少，對於照顧寶寶的本能及使命感會因身體無法負荷，產生慢性壓力，造成育兒神經病或產後憂鬱。
因此建議，在白天時將剩餘的母乳置於奶瓶之中，冷藏於冷凍庫中，夜間最好由家中女性長輩照顧寶寶，寶寶需要餵奶時，將母奶溫熱即可，讓自己夜間可以維持6小時以上睡眠。
媽媽若因為睡眠不足和壓力增大，使乳汁分泌不順，寶寶會因為乳汁不足而每隔1-2小時便醒來一次，造成惡性尋懷。
在產後3-4週之內可採取這種輪流餵奶的方式，隨著寶寶的日漸長大，臍睡眠時間會拉長到4-5小時，媽媽就有能力可以獨立照顧，所以在這一段期間內需要家人的溫柔照護。
