[轉帖]★ 坐月護理
婦女從產後到身體基本恢復，約需6星期的時間
室內溫度應略高，而祇需保特在20-22度為宜
被子也不需太厚，以令到產婦下體部分感到暖和為原則。注意不能令腳部著涼，
因為這樣不但會影響血液循環，而變弱的腳踝關節裸露在空氣中，也容易患上產後風。
平日居家也要穿上襪子。
要穿著不會束縛身體的寬鬆衣服。因為若穿著緊身的衣服，浮腫就不容易消除。
而為避免受風寒，裏面應加穿內衣。
產後最好不要立即淋浴，一般在產後3－4天時，祇能用毛巾擦拭全身，1周後才可以用溫水淋浴。
婦女生產後，子宮內膜還沒完全恢復，此時要防止感染細菌，必須經常處理惡露，並保持外陰部的清潔。
1. 三個月至半年都是補身期, 盡量不要食涼性食物 / 凍飲.
2. 生完第一個月一定不可沾凍水, 以防寒氣入骨.
3. 惡露清完後, 可多飲雞湯 等大補湯. (生完補的好, 以後體質也會很好).
4. 生完推到病房後, 請姑娘給你一杯熱奶, 以利排尿, 生完第一次排尿十分重要, 一定要盡快排, 不要怕痛 (不會很痛). 第一次下床時, 一定要找人陪, 因為很易暈倒. (到廁所後就可以穿網褲).
5. 在醫院時最好食家人整的薑飯(開刀生剛不可食薑, 用陳皮代替), 不要食醫院的白菜 / 豆芽 (太涼).
6. 一個月內不要洗頭 (我十二朝時洗頭真的會頭痛).
7. 出院後如果一定洗澡, 一定要用薑水洗 / 抹身. (不要用花洒, 我洗完後, 真的出了很多虛汗 & 暈).
8. 有機會就趴在床上, 在腹部墊個枕頭, 以利子宮恢復. 平時多?床, 用手揉肚子, 以利子宮收縮. (不要站立, 以防子宮下垂).
9. 惡露未清前, 只可溫補. 如食燕窩 / 花膠. 清後可大補, 如飲雞酒, 鹿茸湯, 參湯等 (一定要補腰).
10. 如不想餵人奶, 就不要喝魚湯, 木瓜湯, 否則回奶時會很辛苦.
11. 最好餵最少1~2星期人奶, 因為人奶中有抗體對bb好.
12. 想回奶時, 可食乳鴿 or 淡豆鼓水.
13. 產後第二天已可以用收腹帶, 但不要太過緊.
14. 產後因荷爾蒙突然變化, 可能會有情緒上的問題. 家人要多關心體諒, 很快就會沒事.
