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運動醫學 防創最前
(星島)3月16日 星期一 06:30
(綜合報道)
(星島日報 報道)隨京奧、每年的馬拉松、籌辦東亞運等活動，港人運動意欲與日俱增，惜預防運動創傷的意識，卻原地踏步。早前養和醫院 的運動醫學中心正式啟用，希望可藉這家本港首所私院開設的運動醫學中心，把運動醫學理念進一步推廣，提升整體防治水平。
文：Chris
新概念首重預防
養和醫院運動醫學中心成員、骨科專科醫生黃惠國指，運動的推廣必須與運動醫學概念並頭齊行，但港人對運動醫學的概念卻十分模糊。運動醫學並不是指運動時不慎受傷，事後到醫院求醫，而是指在運動前如何做好預防措施，防止運動時受傷。運動受傷的原因，不外乎對運動本身沒有足夠認識、對運動器材的使用方法不當、缺乏足夠專業訓練、熱身不足、疲累致體力不足等原因。運動前針對運動需要而強化肌肉、柔韌度、平衡力及心肺功能等，如做瑜伽 前須確保有足夠柔韌度，長跑前須適度加強心肺功能，可大大降低發生意外的機會。
即時治療免後患
黃醫生稱，現時在門診接觸到最常見的運動受傷，分別為足踝扭傷和關節勞損兩大類。不少運動如跑步、球類活動等，由於須經常運用足踝，自然會增加受傷機會，另亦有不少是女士們因穿高跟鞋而扭傷。關節勞損多屬重複性動作運動，如打網球、高爾夫球、划艇等，動作不當所致。「不過，很多市民卻沒有即時進行治療，無論足踝扭傷或關節勞損，如缺乏即時護理，可致患處出現後遺症，如令韌帶愈來愈緊、軟骨被磨損、關節間的滑膜增生等，增加再次受傷的風險。」黃醫生強調。
一站式直接治療服務
養和醫院內新開設的運動醫學中心，包括了骨科專科部、心臟科專科、物理治療部、營養部及其他輔助人員，從不同角度對求診者進行全面治理。其次，由於各部門之間建立了密切互動的通訊，因此可更快更準確處理問題。如早前有女童看兒科時，發現腳關節有異，於是便轉介到中心，即時進行檢查以防有礙骨骼發育成長。中心有多方專家支援，一站式的服務無疑可讓患者得到更快更直接的治療。
新法測體能
為了令市民對自身運動風險有更詳細的了解，養和醫院物理治療部同時新設立了「運動前體能測試」系統，該院高級物理治療師鍾寶娟姑娘（上圖）表示，這系統可謂專門為將要進行如長跑等高負荷運動，或已很久沒做運動的市民而設，在進行運動前作風險評估，減低身體因不勝負荷而發生的意外率；測試共分四部分，評估將以書面數據列出各項表現。
檢測直擊
1. 驗身體帶氧狀態：受檢者須先戴上記錄氧氣使用量的儀器，在跑步機上跑約15分鐘，並逐漸提高跑速，以得出受檢者的最高心跳率和心肺耐力功能。
2. 測肌肉力量及耐力：透過重複的動作，測試肌肉於一次收縮時發出的最大力量。另配合手臂握力測試，了解手腕及前臂的力量。
3. 了解身體柔韌度：利用坐地伸展動作，測試身體下背及後腿的伸展能力。同時測試身體各關節的轉動角度，有助預防扭傷。
4. 體質測量：透過計算身體質量指數BMI，以及量度腰圍，評估是否屬過重或有中央肥胖問題，是否需要作針對性減重。
■不少人以為扭傷屬「小兒科」，殊不知處理不當可影響終身。
