好想個人輕巧靈活d呀 要減磅!! Target: 3月31日見到109磅 (成功到9x磅即post相!)
Set番個目標: 3月31日要見到109lbs
我得157 但成117磅
最慘係無腰又大patpat
打波走都走唔郁
我想先從食野入手
因為好多野做 要睇下點安排時間跑步
依家通常一星期打兩次badminton
(會試下跑多一兩日步 每次30-45min)
但好多時做完運動都好餓 忍唔住食野
好啦 講下今日食左咩就知我keep fat既原因
2月26日
早: 拉面(非油炸) + 4隻小雲吞 (11:00a.m.) + 橙
午: 雞三件(無皮) + 薯仔紅蘿白 + 菜心 (1:00p.m.)
下午: 普洱茶幾杯 (我好少drink water...好難飲...有時仲會想吐)
晚: 橙 + 差唔多成個大家樂hot pot (即係: 兩粒肉丸, 兩粒蝦丸, 三條雞尾腸, 肥牛幾片, 米線, 好多好多茱) (8:00p.m.)
宵: 三塊cream wafers (10:00p.m.)
相信我..今日我算食得少架啦
各位sis有無咩意見呀
我有個問題, 身高157cm應該幾重先岩
依家117, 分兩個階段減, 先去107, 再去97
大家有無意見要點plan食d咩 做咩運動先好?
Thanks a lot 咁多位 sis..到左兩位數字磅數一定會俾大家睇下我既成果
2月26日(Day 0) 117lbs
3月4日(Day 6) 116lbs
3月9日(Day 11) 114lbs
3月15日 (Day 17) 114lbs
3月31日 109lbs <-- Hit One
好慢既進度
