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健身後飲食問題

adradr

二星fun會員

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1^# 大中小發表於 2009-3-16 17:19 只看該作者

健身後飲食問題

我本身都係一個容易吸收既人..我見上網睇人話健身後應該食碳水化合物既野(本人飲用whey protein無carb and fat)..健身方面完全足夠..姿勢無錯..健身有2年經驗
我都有試過健身後食用碳水化合物(大約50-60g)加whey protein(40g)...身體明顯有變化..例如肌肉既size..但係脂肪果邊都有增加而令線條唔明顯
所以小弟決定post一個post問個明白...請指教!!!

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winymeow

二星fun會員

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2^# 大中小發表於 2009-3-16 18:43 只看該作者

你有冇做帶氧運動減脂呢?

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adradr

二星fun會員

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3^# 大中小發表於 2009-3-16 18:50 只看該作者

有呀...一星期3次...次次都係30-40mins..之後都有飲whey pro

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peeQ

二星fun會員

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4^# 大中小發表於 2009-3-16 18:58 只看該作者

你whey protein 係操完先飲定一日飲2-3次每次飲幾多匙粉

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adradr

二星fun會員

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5^# 大中小發表於 2009-3-16 19:05 只看該作者

一日都飲3-4次..有時訓前都有飲

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adradr

二星fun會員

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6^# 大中小發表於 2009-3-16 19:28 只看該作者

請問有人答呀再????/

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bookbook

二星fun會員

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7^# 大中小發表於 2009-3-16 20:00 只看該作者

無咩特別，通常飲包pro-fit就算。

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太太鼓

一星fun會員

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8^# 大中小發表於 2009-3-16 23:38 只看該作者

whey protein ??飲甘多咩...可以???
一般唔係一天飲一次就夠

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adradr

二星fun會員

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9^# 大中小發表於 2009-3-17 01:07 只看該作者

我諗都算係有少少過重..172cm...77kg
咁姐係我跑完唔好飲whey啦...對?
咁訓練完重量要食d咩..

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