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有關早晨去做gym既食野問題

lovebaby

二星fun會員

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1# 大 中 小 發表於 2009-3-16 17:00  只看該作者

有關早晨去做gym既食野問題

各位師兄 小弟岩岩轉左時間 打算於7點鍾起身後就去操
但有個問題 因為係岩岩起身，空肚的，gym前要食D咩去提供能量
gym後要食d咩呢?
唔該

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lovebaby

二星fun會員

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2# 大 中 小 發表於 2009-3-17 04:10  只看該作者
唔該各位師兄 推推先

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生意老實

二星fun會員

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3# 大 中 小 發表於 2009-3-17 04:38  只看該作者
oatmeal, banana before gym; protein shake after gym.

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黏貼膏

一星fun會員

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4# 大 中 小 發表於 2009-3-17 04:54  只看該作者
起身碳水化合物, 早餐, 玩前白胺酸, 玩後乳清

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黏貼膏

一星fun會員

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5# 大 中 小 發表於 2009-3-17 07:06  只看該作者
早餐唔係食呢 D, 起身要食大細胞(碳水化合物), 再食早餐(茶記A 餐), 然後玩前, 小細胞(BCAA OR 白胺酸)

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