Fasting (空腹), 一般嚟講都只係要做身體檢查或者要照腸先會做, 其實大家又知唔知 short term 嘅 fasting 係會提高你身體嘅 fat burning enzymes.
Short term 通常都係 24 小時以內, 千祈唔好過如過唔係就會令你身體因為太耐無食物而 burn muscle for energy 跟住 store fat. 人嘅身體因為生存基因好自然會 store 返 fat.
所以呢個方法係要有節制咁 fasting. 你今日食完晚飯﹐ 咁你聽日 skip breakfast 同 lunch 直至第日晚飯先再食野.記住 fasting 時間千祈唔好過 24 小時同 1 個星期唔好多過 2 日 fasting. 每次隔 2 - 3 日就最好
個 plan 當然最有效配合埋運動同節制 calorie intake 啦, 但係一個星期做 1- 2 日 short term fasting 會令減肥更有效.
有更多知識就唔使成日煩點食或者點減肥!! 又或者大家可以去
http://healthpro.hk8.us 做份免費 assessment 令你更有效率減肥同瞭解耿多 keep fit 資訊
