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小 發表於 2009-3-2 13:52 只看該作者
[轉帖]★長期節食對容顏的影響
長期節食對容顏的影響
女士們崇尚纖瘦，不惜捱肚餓來減肥。雖然是清減了，但面色黃黃灰灰，有些甚
至出現月經失調的情況。其實長期節食與長期暴食一樣，都會影響人的健康與容
顏。長期節食對人體的損害有以下方面︰
長期節食使人氣血虛弱
古人常把人體比喻作一盞燈，燈的燃燒需要油，那麼食物就是我們身體的「燈
油」了。若只燃燈不加油，那麼火焰漸漸變小，很快便會熄滅，甚至一遇風吹便
會熄。同樣地，食物是人體維持正常生命活動需要的燃料。氣血充盛的人會精神
奕奕、身體好及抗病能力強。中醫謂氣血由食物所生，吃得太少便會導致氣虛血
少，氣血虛弱則會導致臟腑功能降低，令脾胃的消化吸收功能持續在虛弱狀態，
還會進一步影響食物的吸收，如此循環不息，身體會因營養不良而產生各臟腑疾
病及衰退，簡單來說便是會出現疲倦乏力、免疫力下降、消化系統失調等，久而
久之便會出現病變。
降低機體的免疫力蛋白質
長期節食降低自身免疫力，容易讓各種微生物侵害身體，例如結核菌便往往在人
體防禦功能低時乘虛而入。人體營養不良的指數愈高，產生併發症而引起死亡的
機會愈大。
缺乏血氣使人面容失色
長期節食使氣血化生無源，會使人面容憔悴蒼白、膚色萎黃少光澤、肌肉鬆弛、
毛髮失去潤澤、早白，甚至脫落，整個人還會出現神疲體倦、肌體瘦弱如柴及導
致過早衰老等。營養師指出﹕「當人的體重低於標準體重時 (如BMI低於18.5)，
身體各內臟及系統功能都可能會受到影響。」
綜合以上所述，長期節食對人體都會產生嚴重的後果。若體重適中而又沒有健康
問題時，就不要盲目地採用任何減肥方法。尤其是這種長期節食控制體重的方
法，是治標不治本的。
幸運的,我碰上了你
苦苦的,把你追到
緊緊的,捉緊你手
甜蜜的,跟你一起生活
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