美容和減肥的決竅
瘦身篇：
我建議大家最好不要每天喝牛奶，因爲胖的好快啊，也不要刻意的節食，因爲好多人都堅持不了，而且堅持不了運動減肥的人，千萬不要去嘗試啊，什麽跑步，瘦身操，健美操，運動器械之類的，不但堅持不了幾天而且會起負作用，我有幾個懶人的瘦身秘方，希望對姐妹們有幫助！！
1：遊泳減肥法
大家都知道遊泳能夠減肥， 我自己也是個遊泳愛好者，雖然遊的不怎麽樣，但是很喜歡泡在水裏的感覺，有一段時間我總遊泳，不但瘦了很多，而且身體的皮膚也變好了，現在天冷了就不願意去了，但是大家可以試一下。
2：逾珈瘦身法
我覺得這個方法适合任何人，逾珈不但能美體瘦身還能排毒養顔，我從小學舞蹈的，所以練的是最高難度的逾珈，一個月之後我并沒有覺得瘦，但是身體卻舒展了很多，每次練完都很舒服，睡覺也很香，如果有能堅持的姐妹就試試吧，對身體很好的！！
3：苦瓜變漂亮（強烈推薦）
這個是我一直在用的，也是我變瘦皮膚變好的方法，做法是每天吃2到3根苦瓜，生吃就可以，吃的第四天的時候就很有效果，身體感覺輕松多了，而且臉上的痘痘越來越少了，我每天都在吃，所以一直保持在90到92斤左右，而且聽說苦瓜能治療好多種疾病，有一些減肥藥就是提取苦瓜的精華制成的，唯一的缺點就是不太好吃，不過3天你就習慣了，現在我吃苦瓜就象吃水果一樣，呵呵，而且苦瓜很便宜，哪裏都有賣的，吃再多的東西都不用害怕！！
還有就是每天早上喝一杯水，蜂蜜水，鹽水，醋水都可以，這樣不但排毒排的好，而且也會皮膚好，這個我一直都有堅持！！
美容篇：
我不是很贊成用各種的化妝品，畢竟都是化學元素，以前我也是太注重化妝品，所以皮膚特别差，自己真的不知道怎麽辦，經過我的各種嘗試，終于找到了适合自己的方法，所以現在的皮膚變的好好哦！！
1：酸奶細膚法
喝酸奶有很好的美容功效，将喝過的酸奶塗到臉上，幹了之後再塗一層，這樣重複4到6次，待全幹後洗掉，就會看到效果哦！！
2：珍珠粉美容法（強烈推薦）
這個我一直在用，而且效果非常好，做法是将蛋清與少量珍珠粉加少許蜂蜜（如果是幹性皮膚要多加點蜂蜜），攪拌均勻，塗在臉上，15到20分鍾後洗掉，然後塗上保濕産品，會看到很好的效果哦！！！
3：水果變靓法
我很喜歡吃水果，每天都要吃，所以用身邊的水果塗到臉上或貼在臉上，不但會補充水分而且皮膚會光滑很多，隻是我的皮膚不适合用黃瓜，不知道爲什麽一貼上黃瓜就會起小紅點，可能太敏感了吧，所以姐妹們也要慎重選擇哦！！我比較推薦葡萄，菠蘿這樣的水果，有興趣的可以适一下！！
特别提示：
每個人的皮膚都是不同的，所以一定要選擇适合自己的哦！！
對了，我建議愛漂亮的姐妹們一定要化淡妝，這樣不但精神很多而且對人是一種尊重，還會吸引很多人的目光哦！！這個不能省，每天早上我10分鍾就搞定了，而且很增加自信的，大家要堅持哦！！有時間我會把化妝的方法發上來，交給大家！！！
秋天的氣候很幹燥，交給大家一個潤唇的方法，我經常做，感覺還不錯．
做法：将保濕效果的潤唇膏塗在嘴唇上，塗厚厚的，然後用一塊保鮮膜貼在唇上，20到30分鍾之後拿掉保鮮膜,然後再塗上一層保濕潤唇膏,第二天起來就會看到效果哦!!!
現在教給大家幾個化妝的小竅門:
1:眉毛要經常修理,不要弄的雜亂無章,這樣看起來會很有精神
2:要根據自己的服裝來選擇自己妝容的顔色,不要選擇和服裝反差太大的顔色,這樣看起來會很髒,尤其是眼睛和嘴唇.
3:要根據自己的臉型選擇适合自己的妝容,否則會顯的不倫不類的..
對不起大家，因爲我的時間問題不能夠經常上網，但是我一定盡量多上些網及時給姐妹們解答的
大部分姐妹們都是問我關于苦瓜的問題，現在做一下說明：１，苦瓜洗幹淨去瓤吃就可以；２，不用控制飲食；３，如果覺得太苦也可以榨成汁喝掉，是一樣的效果的；４，第一天會很苦，但是習慣了就好了．
希望大家繼續支持我哦！！！！
還是苦瓜的問題，用水抄一下也可以，一天２到３根就可以了，聽說榨成汁加入蜂蜜還可以美容呢，呵呵！！
