生胡蘿蔔汁有助于快速減肥

　　這裏介紹一種“生飲胡蘿蔔汁減肥法”。先斷食1-2天，隻喝胡蘿蔔汁。在斷食期間，喝多少胡蘿蔔汁都沒關系。到了第三天，則隻不吃一餐，其餘兩餐吃稀飯和燙青菜來溫暖胃腸。這樣進行一個回合，大約可以瘦下2-3公斤哦!

　　材料：

　　胡蘿蔔(約200克)

　　做法：

　　1、胡蘿蔔的皮含有豐富的營養，用刷子及水将表皮充分洗淨，橫切成圓塊狀。

　　2、如果覺得單飲胡蘿蔔汁不易入口，可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來調味。

　　3、将胡蘿蔔切成适當大小，放入果菜榨汁機或攪拌機中。從攪拌機中出來的胡蘿蔔汁是呈黏稠狀的胡蘿蔔泥，完整保留了胡蘿蔔的營養，最好把它喝得一滴不剩。如果用果菜榨汁機，在榨出胡蘿蔔汁之後，會有殘渣留在榨汁機内，這些殘渣含有豐富食物纖維，應該抓出一小把，泡入胡蘿蔔汁中一起喝下去，才不會浪費。

　　4、如果沒有果菜榨汁機或攪拌機，也可以準備擦菜板，把胡蘿蔔放在上面用力擦，就可以出細條狀的胡蘿蔔絲。生吃這些胡蘿蔔絲當然也OK，若是用紗布包住，擠出汁液來喝也不錯。