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[轉帖]★每周運動72分鐘 停經胖婦健康改善

天才非非

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1# 大 中 小 發表於 2008-9-11 17:39  只看該作者

[轉帖]★每周運動72分鐘 停經胖婦健康改善

【明報專訊】


       不少婦女踏入中晚年便愈趨肥胖，但美國    研究顯示，在一周內任何3日合共做72分鐘運動，已可有效改善停經後超重女士的健康狀。研究人員於2001年4月至2005年6月，為464名一直缺少運


       動或肥胖的停經婦女進行跟進研究，她們被分為兩組，一組依舊不做運動，另一組則在一周內的3天做合共72分鐘的中等運動，結果運動組別心血管等健康明顯改善。

       研究員表示，現時醫學界建議一周做150分鐘運動，很多人都不能達標，研究顯示，即使只做72分鐘運動已有成效，可作為較易實行的建議指標。

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