註冊
登錄
搜索
社區服務
简体中文
幫助
UFunFun 討論區
»
美容
» 兩個簡單小動作 瞬間肥臀變電臀
‹‹ 上一主題
|
下一主題 ››
發新話題
發佈投票
發佈商品
發佈懸賞
發佈活動
發佈辯論
發佈視頻
打印
兩個簡單小動作 瞬間肥臀變電臀
豪裝家庭
三星fun會員
個人空間
發短消息
加為好友
當前離線
1
#
大
中
小
發表於 2008-12-1 01:59
只看該作者
兩個簡單小動作 瞬間肥臀變電臀
兩個簡單小動作 瞬間肥臀變電臀
坐椅子,你的PP會變的大起來,但是擁有一個大PP會影響你的美麗身材,現在開始,只需2步就可達到瘦臀、塑身的目的!
第一式:虎形
1、四肢著地跪伏。
2、抬起右腿,保持水準,同時抬頭。
注意:反復做4次,另一側同。
第二式:橋式
3、仰臥。兩膝彎曲,兩腳踩地,兩手握住腳踝。
4、吸氣,同時臀部、腰、背抬離地面,儘量抬高。
注意:自然呼吸,停留15~30秒鐘,還原仰臥。
UID
1336
帖子
379
精華
0
積分
442
金錢
6 U幣
閱讀權限
20
在線時間
20 小時
查看詳細資料
TOP
‹‹ 上一主題
|
下一主題 ››