(轉)輕鬆減壓錦囊

是否感到壓力逼人？不如抽出少許時間，試做以下其中一種簡單的鬆弛神經練習，幫助自己紓緩壓力，保持身體健康。

一、凝望窗外，細看一樣東西一分鐘，然後閉上眼睛，想像你還在看著那樣東西。
二、將某樣東西頂在頭上，例如一枚硬幣或一本書，保持平衡一分鐘。
三、閉上眼睛，深深地吸一口氣，然後慢慢吐出來；想像自己能夠感受到空氣進出。
四、做二十次原地跳躍。
五、試畫出你身邊的某樣東西，例如椅子或桌上的電腦。
六、閉上眼睛一分鐘，回想你一生中最溫馨、最浪漫的時刻，或者回味你以往的成就。
七、閉上眼睛，試在一分鐘內一面用右手畫圓形，一面用左手畫正方形。
八、猜猜由你現在的座位走到洗手間，需要走多少步。
九、花一分鐘時間幻想自己當成一份與現在完全不同的工作或事業。
十、試試回憶你在公事包中放了甚麼東西，將他們寫下來，愈多愈好。
十一、把廢紙球擲進廢紙箱內。
十二、閉上眼睛，哼出你喜歡的歌曲。