大家好~~
我想問.我e家.有小小肚南...我按落個肚..係(林)的=.=
做.(舌)up.有冇用..減唔減到?.......重有.你地係唔係要.(谷)>>先硬....d腹肌?.......我平時.係咁收腹..減唔減到?(j係.個肚南係咁.(玉).
我之前c過..放2個..(呀令).落個肚.....等個肚...收,谷,收,谷.咁得唔得.........
因為我c過.放2個呀令.落個肚到...之後.睡覺...........第2日....個肚好似....硬在.....又冇咁肥@
做跳繩.減唔減到肚南?.....重有.我次次.減肚南..個肚左右都.好痛...有冇問題..............重有..我次次跳到中段.都痛..(肚痛)<<
重有....我練過胸肌......我覺得.係大在.....但.一d都唔硬=.=
重有...但要我谷一谷.個肚...就..覺得上,下腹肌...有小小硬...........(因為之前都有小小的...但之後肥在....見唔到d肌肉...)
我得14歲....(重味(髮肉)...得155m高=.=......咁.做呀令.會唔會高?....
做咩運動好..(係家中).會高?...........我e家只想....減肚南,練腹肌同練胸肌
上面d方法一日.做幾多次好?
