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帶氧運動裏,跑步或單車邊種最好?

帶氧運動裏,跑步或單車邊種最好?

帶氧運動裏,跑步或單車邊種最好
那個對增強脚部肌肉較有效

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我淨係知跑步有撞擊性 (對膝頭), 所以跑步會雙失(傷膝), 肥人or體重不宜跑步

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單車較有用,跑步較實際

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