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想點下四頭肌係邊架??

想點下四頭肌係邊架??

想點下四頭肌係邊架??同埋點練四頭肌???

最好有圖話比我知係邊到,plx

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大脾前面
squat, leg press, leg extension

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有圖我真係唔知係邊

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咁點先訓到四頭肌???

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SOR  我冇留意到...深蹲,同腳部運動

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