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想練大腿爆發力
Protonica
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發表於 2009-2-19 21:53
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想練大腿爆發力
除左深蹲,仲有咩可以練到.
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JL
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發表於 2009-2-20 23:50
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踢沙包!
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唔洗你理
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發表於 2009-2-21 08:24
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水中奔走!!!
當走慣左,,,,,,一上水走就快到仆街!!
向前
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無師自通
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發表於 2009-2-21 10:57
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Well it depends on what you are training for. If you want to increase acceleration for anaerobic activities, then i suggest you to perform plyometric exercises. You are not going to gain muscle size, but its an effective method to enhance your acceleration and core strength.
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發表於 2009-2-21 13:50
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你是否膝頭傷咗?練唔到深蹲?
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發表於 2009-2-21 14:40
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踩單車練上斜,練林錦公路或者大帽山~!!
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發表於 2009-2-21 17:29
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冇錯冇錯~!!
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