造成臃腫的原因

冷----由於身驅容易發冷所造成的臃腫。主要是因為自律神經的不協調，使身體產生的熱量功能降低所引起之肥胖。

手腳的指尖容易發冷

非常容易流汗

沒有運動的習慣

最近老是無法熟睡

常常吃冰冷的東西

經常吃生蔬菜

喜歡抽煙

早上會賴床

一天會去廁所6次以上



血----運動不足使得腳部血液與淋巴液的循環惡化，身體內的廢物屯積，無法排出而導致肥胖。

每天步行不到20分鐘

仰臥起坐做不到10下

嚴重的肩膀酸痛

開車上下班

身體經常感覺倦怠無力

容易感到疲勞

臉色看起來很差

有便祕的傾向

爬樓梯時上氣不接下氣



水----攝取過多水分所造成的浮腫，要注意日常生活的飲食習慣，調整體內水分的平衡度就能消除肥胖。

時常在外頭用餐

很容易口渴

不太容易出汗

喜歡味濃厚重的飲食

常喝冷飲

一天會去廁所6次以上

    喜歡吃速食的食物

    洗澡只用淋浴了事

    舌頭泛白