有害健康的习惯

睡眠过多。睡眠过多加重脑睡眠中枢的负，使各种生理代谢活降到最低水平，而且还使人的各种感受功能退。而人体免疫功能降低，易引起一系列疾病，特别是血液循环缓慢造成心脏病突然作或中。
　　洗脸过频。洗脸过多使脸部保皮肤的皮脂膜受到常性破坏，导致皮肤受更多的刺激而容易衰老。
　　刷牙过久。刷牙可清洁口腔和牙，防止牙病和口腔炎症及诱的湿病、肾炎等，但刷牙时过久使牙龈损伤，不利于牙生，还导致牙周炎。
　　步行过久。步行时足弓要保持一定的高度和张力，如步行太久，足弓就下陷使趾骨负重增加容易生骨折。
　　喝茶过浓。浓茶使胃粘膜收缩、蛋白质凝固，并淡胃液影消化和人对质的吸收，还影睡眠，茶中含有微量的氟，使牙色，关节形瘫痪。
　　喝酒过量。酒喝多了伤肝脾胃，期饮酒还使酒精在人体内积累形成慢性中毒，麻痹神，使人体代谢功能紊乱，加速衰老。
　　物品共用。有些家庭喜欢家人共用日常用品，如毛巾、口杯、脸盆等，这种多人共用日常用品的做法极不卫生，常出现一人“红眼”，全家“红眼”，一人肝炎，全家肝炎的不健康情。
　　不吃早餐。专家告诫说，不吃早餐有百害一利。夜分泌的胃酸得不到食物的中和，造成胃不舒服。早餐有助于促进肌体的新陈代谢，而不吃早餐，使人易感到疲倦和痛，易诱低血糖而虚脱。此下去，势必引起胃溃疡、贫血等慢性疾病，造成人营养不良，而导致早衰。
　　吃饭过饱。吃饭过饱使胃胀过度，蠕缓慢，消化液分泌不足，食物得不到充分消化，导致消化功能障，加快人衰老。
　　鞋跟过高。使足趾和前掌负重过度，身体前倾，胸腰后挺，导致腰肌韧带损伤，易生趾外翻、趾囊炎、关节骨折等病症。